前回のブログでケトジェニックの概要についてお話ししました。(ケトジェニックダイエットその1) 今回は実際ぼくが […]

近年爆発的に流行している糖質制限ダイエットをサプリなしで挑んでみました。 サプリメントを完全に断ち切った理由は […]

トレーニングをしてもなかなか筋肉がつかず、理想のカラダに近づかないという方はたくさんいらっしゃるかと思います。 […]

ぼくが食事の中で最も大事にしていることはトレーニング前後の食事です。 トレーニング約1時間前に高タンパクの食事 […]

基本的に どこまで痩せたいか どれぐらいの期間で痩せたいか で、食事や食事方法が変わります。 男性なら腹筋を割 […]