海やプールできれいな腹筋をしている人を見て憧れたことはありませんか？ これは男性でも女性でも変わらず一度は経験 […]

プロテインはトレーニングにとって最も重要であると思い込んでいないですか？ トレーニングでカラダ作りをする上でタ […]

朝起きてすぐに鏡を見て「あれ？ちょっと締まったかな？」という経験をしたことはありませんか？ これはまさに水が抜 […]

炭水化物によって”太りやすい”炭水化物と”太りにくい”炭水化物 […]

タンパク質は筋肉を作る上で最も重要な栄養素の一つであることはよく知られていることです。 ナチュラルな食事で理想 […]

競技としてメンズフィジークをしておりますが、基本的にあらゆるサプリメントは摂取しません。 その理由としてはプロ […]

ベストボディジャパンから競技をメンズフィジークに変えるにあたって、減量の方法をより筋量が残りやすいと言われてい […]

前回のブログでケトジェニックの概要についてお話ししました。(ケトジェニックダイエットその1) 今回は実際ぼくが […]

近年爆発的に流行している糖質制限ダイエットをサプリなしで挑んでみました。 サプリメントを完全に断ち切った理由は […]

ぼくが食事の中で最も大事にしていることはトレーニング前後の食事です。 トレーニング約1時間前に高タンパクの食事 […]